PONDĚLÍ
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 18 měsíců do 3 let
pondělí 9:00-10:00
Děti pokračují ve zdokonalování hrubé motoriky, více ve vazbě na konkrétní pohybové dovednosti: chůze a její variace, hod, rozvoj balančních schopností a koordinace. Rozvíjí se také řeč a socializace dítěte ve vazbě na další děti.
Cvičení je díky tomu plné říkanek, pohybových her, pomůcek, seznámíme se také s překážkovou dráhou a budeme si hrát také s rozpoznáváním tvarů, barev, zvířat apod.
Součástí kurzu jsou přednášky na téma: Psychomotorický vývoj dětí od narození do 3 let (Mgr. Eliška Urbářová) a Výživa dětí a maminek od nárození do 3 let (MUDr. Koldinská).
Kdy: od 19.9. do 14.12. 2022
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: celý kurz plus přednášky 2000,- Kč (v ceně je 12 lekcí a 2 přednášky); první – zkušební lekce je pro nové maminky a děti zdarma.
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová.
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 6 měsíců do 8/10 měsíců
pondělí 10:00-11:00
V tomto období dítě zdokonaluje dovednosti získané během prvních 6měsíců života, mění polohu ze zad na bříško a naopak. Dítě už dokáže lépe komunikovat se svým okolím, objevuje stále větší prostor – především pozice na bříšku je nyní velmi oblíbená. Objevuje se plavání, otáčení dítěte na bříšku okolo své osy a některé děti se také plazí.
Součástí kurzu jsou přednášky na téma: Psychomotorický vývoj dětí od narození do 3 let (Mgr. Eliška Urbářová) a Výživa dětí a maminek od nárození do 3 let (MUDr. Koldinská).
Kdy: od 19.9. do 14.12. 2022
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: celý kurz plus přednášky 2000,- Kč (v ceně je 12 lekcí a 2 přednášky); první – zkušební lekce je pro nové maminky a děti zdarma.
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 8/10 měsíců
pondělí 11:00-12:00
Toto období je specifické schopností měnit polohu těla v prostoru, protože dítě již sedí, leze, zvedá se do kleku, čímž objevuje opět větší a větší prostor okolo sebe, ale postupně také ve výšce. Lezení je také základem chůze, která mu umožní samostatný pohyb v prostoru.
Dále upevňujeme trupovou stabilitu, zvlášť v nových dovednostech, přidáváme cílenější aktivity na jemnou motoriku.
Součástí kurzu jsou přednášky na téma: Psychomotorický vývoj dětí od narození do 3 let (Mgr. Eliška Urbářová) a Výživa dětí a maminek od nárození do 3 let (MUDr. Koldinská).
Kdy: od 19.9. do 14.12. 2022
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: celý kurz plus přednášky 2000,- Kč (v ceně je 12 lekcí a 2 přednášky); první – zkušební lekce je pro nové maminky a děti zdarma.
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová
TVOŘIVÉ DÍLNIČKY / PROSTOROVÉ A DEKORATIVNÍ TVOŘENÍ, KRESBA A MALBA, HRA S BARVOU
pondělí 16:15 – 17:15 /4 – 10 let/
Náplní kurzu je seznámení dětí se základními výtvarnými technikami a práce s rozmanitými materiály. Prostřednictvím projektů na různá témata se u dětí rozvíjí zručnost a prostorové vnímání, estetické cítění i kreativity. Vyzkouší si kresbu a malbu podle skutečnosti i dle vlastní fantazie, hru s barvou a tvarem, ilustrace k příběhům, apod.
Provázet a inspirovat je bude zkušená učitelka Mgr. Jaroslava Rysulová, absolventka PF Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici, jejíž specializace je výtvarná výchova.
Kdy: 3. října – 23. ledna, 16krát 60 min
Kde: MODRÁ kreativní dílna Pod Třešní
Cena: na pololetí 2080,- Kč (16krát 130,- Kč), cena nezahrnuje výtvarné potřeby.
Kontakt: přihlášky na mail rysulova@dateco.cz , m. 604 250 557
HRAVÁ ANGLIČTINA s Inkou
pondělí 16:30 – 17:15 začátečníci /4 – 6 let/
Angličtina plná her a smíchu. Učit se přirozenou formou a zábavnou formou. To je oč tu běží! Při hezkém počasí se probíhá lekce venku.
Maximální kapacita 10 dětí.
Kdy: od 3.10.
Kde: Zelená místnost Pod Třešní
Cena: 100 Kč/ lekce
Kontakt: přihlášky – Inka Koláčná, mail: inkakolacna@gmail.com
SPONTÁNNÍ TANEC
pondělí 18:45 – 20:15 /12+/
začínáme 26.9.
Přijďte si zatančit, jako by Vás nikdo jiný neviděl – jen Vy, hudba, svíčky a šero…
Napojte se na sebe, na své tělo, na své pocity i na svět kolem Vás. Tančete, když chcete, a netančete, pokud nechcete. Nic není dobře, nic není špatně. Nejste svázaní žádnou choreografií, nemusíte se učit žádné kroky, naslouchejte jen sobě tady a teď. Tančíme na hudbu z celého světa. Maximální kapacita: 15 osob. Přidat se můžete v průběhu celého pololetí.
Kdy: od 26.9.
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: 170 Kč/lekce
Kontakt: Darina Urbanová, tel. 724786442 (SMS, Whatsapp) nebo darina_urbanova@yahoo.com
ÚTERÝ
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 2 do 6 měsíců
úterý 9:00 – 10:00
začínáme 4. 10.
Děťátko objevuje polohu na zádech a polohu na bříšku. Zakládá se tzv. trupová stabilita, která je základem pro veškerý další pohyb dětí. Děťátko začíná uchopovat, spojovat ručky, přetáčet se na bok a později přidá otočku ze zad na bříško.
Učíme se především handling dětí, tedy správnou manipulaci s dítětem, jejich nošení. Prostřednictvím správné stimulace dětí učíme novým dovednostem a důraz klademe na kvalitu pohybů.
Kdy: od 4.10.
Kde: PŮDA Pod Třešní
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová
HUDEBNÍ JAMOVÁNÍ s Bárou
úterý: 15:00 -15:45 pro děti od 1,5 do 3 let, pro rodiče s dětmi
úterý: 15:55 -16:40 pro děti od 4 let do 6 let, pro děti bez rodičů
v lednu začínáme 24.1.
Na kroužku se budeme věnovat celkovému rozvoji hudebnosti dětí. S dětmi budeme zpívat lidové písničky i písničky z filmů a pohádek.
Můžete se těšit i na poslech hudebních pohádek, známých skladeb i ukázky hry různých nástrojů. Náplň a témata budou přizpůsobeny zájmu a možnostem dětí a rodičů.
O lektorce: Barbora Černá je vystudovaná učitelka pro1. stupeň se zaměřením na hudební výchovu, momentálně na MD. Při studiu na VŠ se věnovala výuce v jeslích a v rodinném centru, kde vedla sboreček pro děti předškolního věku. Absolvovala 1. cyklus ZUŠ hry na klavír, věnuji se jak sólovému tak sborovému zpěvu a hře na kytaru, ukulele a flétny.
Kdy: od 4.10.
Kde: Zelená místnost Pod Třešní
Cena: za 15 lekcí je 2500,- Kč.
Kontakt: přihlášky na: tel: 608949104 email: cerna.baru@post.cz
DĚTSKÝ PĚVECKÝ SBOR s Bárou
úterý od 16:45 do 17:30
v lednu začínáme 24.1.
Vítány a zvány jsou všechny děti (1. až 5. třída), které baví zpívat, mají rády písničky a mají chuť se scházet a naladit se na své kamarády. V repertoáru budou především lidové písničky, písničky z filmů a pohádek a písničky určené pro děti od P. Jurkoviče, J. Pavlici a dalších.
Kdy: od 4.10.
Kde: Zelená místnost Pod Třešní
Cena: za 15 lekcí je 2200,- Kč (pro sourozence je možné vyjednat slevu).
Kontakt: přihlášky na: tel: 608949104 email: cerna.baru@post.cz
KOMIKS / základy kresby / základní techniky /11 – 15 let/
úterý 16:30-17:30
začínáme 7. února
Kurz povede Mgr. Zuzana Hermanová, absolventka Výtvarné školy Václava Hollara a Pedagogické fakulty UK, 14 let praxe v ZŠ, 2 roky lektorování výtvarných kurzů.
Kdy: 4. října – 24. ledna, 17 krát 60 min
Kde: MODRÁ kreativní dílna Pod Třešní
Cena: na pololetí 2210,- Kč (/17 krát 130,-Kč), cena nezahrnuje výtvarné potřeby.
Přihlášky: 608 046 960, mail: zuzana.hermanova@atlas.cz
RELAXAČNÍ MALOVÁNÍ / portrét, figura, zátiší, krajina / základní techniky /15 let +/
úterý 17:45-18:45
začínáme 7. února
Kurz povede Mgr. Zuzana Hermanová, absolventka Výtvarné školy Václava Hollara a Pedagogické fakulty UK, 14 let praxe v ZŠ, 2 roky lektorování výtvarných kurzů.
Kdy: 4. října – 24. ledna, 17 krát 60 min
Kde: MODRÁ kreativní dílna Pod Třešní
Cena: na pololetí 2210,- Kč (17 krát 130,-Kč), cena nezahrnuje výtvarné potřeby.
Přihlášky: 608 046 960, mail: zuzana.hermanova@atlas.cz
INTEGRÁLNÍ JÓGA
úterý 19:15 – 20:30 /13+/
začínáme 13.9.
Srdečně Vás zvu na mé hodiny jógy, bez ohledu na Vaše zkušenosti s jógou. Pro začátečníky nabízím lehčí varianty poloh. Hodiny jsou celistvé ve smyslu práce s naším tělem, duší i duchem, učíme se i různé metody meditace, dýchání i zaměření mysle.
Naučíme se správně provádět polohy/ásány, abychom měli nejvyšší efekt z jejich léčivých účinků.
Kdy: od 13.9.
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: 170 Kč/75 min
Kontakt: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
STŘEDA
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 18 měsíců
středa 9:00 – 10:00
začínáme 19.9.
Děti pokračují ve zdokonalování hrubé motoriky, více ve vazbě na konkrétní pohybové dovednosti: chůze a její variace, hod, rozvoj balančních schopností a koordinace. Rozvíjí se také řeč a socializace dítěte ve vazbě na další děti.
Cvičení je díky tomu plné říkanek, pohybových her, pomůcek, seznámíme se také s překážkovou dráhou a budeme si hrát také s rozpoznáváním tvarů, barev, zvířat apod.
Součástí kurzu jsou přednášky na téma: Psychomotorický vývoj dětí od narození do 3 let (Mgr. Eliška Urbářová) a Výživa dětí a maminek od nárození do 3 let (MUDr. Koldinská).
Kdy: od 19.9. do 14.12. 2022
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: celý kurz plus přednášky 2000,- Kč (v ceně je 12 lekcí a 2 přednášky); první – zkušební lekce je pro nové maminky a děti zdarma.
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová
ENGLISH FOR MOMS – INTERMEDIATE
ANGLICKÁ KONVERZACE PRO MAMINKY S DĚTMI – STŘEDNĚ POKROČILÉ
středa 9:00 – 10:30
Potřebujete trochu oprášit angličtinu a nemáte hlídání? Přijďte si procvičit AJ i se svými dětmi!
Lekce probíhají formou „dospělí se učí, děti si hrají.“ Přijďte si popovídat anglicky, dle zájmu můžeme i oprášit gramatiku nebo přidat novou, procvičíme různé tematické okruhy, které Vás budou zajímat.
Maximální kapacita: 6 maminek + děti.
Lektorka: Mgr. Darina Urbanová (absolventka oboru Anglistika-Amerikanistika na FFUK a 3-násobná maminka)
Kdy: od 21.9. do 14.12.2022, POZOR ale 27.9. a 4.10 bude místo středy lekce v úterý ve stejném čase!
Kde: ZELENÁ místnost Pod Třešní
Cena: 3000 Kč / 12 lekcí, (tj. 250 Kč/90 min), první, zkušební hodina ZDARMA
Kontakt: Přihlášky na tel. 724 786 442 (SMS, Whatsapp) nebo darina_urbanova@yahoo.com
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 12 měsíců
středa 10:00 – 11:00
začínáme 19.9.
Děti již volně mění polohu těla v prostoru, objevuje větší prostor okolo sebe a také ve výšce. Lezení je základem chůze, která mu umožní samostatný pohyb v prostoru.
Součástí kurzu jsou přednášky na téma: Psychomotorický vývoj dětí od narození do 3 let (Mgr. Eliška Urbářová) a Výživa dětí a maminek od nárození do 3 let (MUDr. Koldinská).
Kdy: od 19.9. do 14.12. 2022
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: celý kurz plus přednášky 2000,- Kč (v ceně je 12 lekcí a 2 přednášky); první – zkušební lekce je pro nové maminky a děti zdarma.
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová
CVIČENÍ RODIČŮ s DĚTMI od 2 do 3 let
středa 11:00 – 12:00
začínáme 19.9.
Děti pokračují ve zdokonalování hrubé motoriky, více ve vazbě na konkrétní pohybové dovednosti: chůze a její variace, hod, rozvoj balančních schopností a koordinace. Rozvíjí se také řeč a socializace dítěte ve vazbě na další děti.
Cvičení je díky tomu plné říkanek, pohybových her, pomůcek, seznámíme se také s překážkovou dráhou a budeme si hrát také s rozpoznáváním tvarů, barev, zvířat apod.
Součástí kurzu jsou přednášky na téma: Psychomotorický vývoj dětí od narození do 3 let (Mgr. Eliška Urbářová) a Výživa dětí a maminek od narození do 3 let (MUDr. Koldinská).
Kdy: od 19.9. do 14.12. 2022
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: celý kurz plus přednášky 2000,- Kč (v ceně je 12 lekcí a 2 přednášky); první – zkušební lekce je pro nové maminky a děti zdarma.
Kontakt: cviceninakladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová
MALOVÁNÍ pro DĚTI, základní techniky /12 -16 let/
středa 15:00 – 16:00
začínáme 7. února
Kurz povede Mgr. Zuzana Hermanová, absolventka Výtvarné školy Václava Hollara a Pedagogické fakulty UK, 14 let praxe v ZŠ, 2 roky lektorování výtvarných kurzů.
Kdy: 5. října – 25. ledna, 17 krát 60 min / 17 krát 130,- Kč
Kde: MODRÁ kreativní dílna Pod Třešní
Cena: na pololetí 2210,- Kč (cena nezahrnuje výtvarné potřeby).
Kontakt: přihlášky tel. 608 046 960, mail zuzana.hermanova@atlas.cz
Jóga s Jankou Fabingerovou
středa 19:00 – 20:00
začínáme 25. ledna
Na společné jogové cestě projdeme dle aktuálního naladění vás i celého dne. Ponoříme se do jemněhmotneho těla pomocí fyzických asan a vše uvolníme a propustíme v závěrečné meditaci.
Facebook: Jóga s Jankou Fabkou
Kdy: od 25. ledna
Kde: PŮDA dílna Pod Třešní
Cena: 160,- Kč/osoba (permanentka na 10 lekcí, 1400,- Kč)
Rezervace: jana.fabingerova@gmail.com
ČTVRTEK
DĚTSKÁ JÓGA
čtvrtek 17:00 – 17:45 /4 – 10 let/
Zábavná a hravá hodina s dětmi v duchu jógy (od cca 4-5 let do cca 10 let).
Hodina plná her a rozvíjení fantazie s dětmi, během kterých si osvojí základní jógové polohy, naučí se citlivě vnímat kamaráda, koncentrovat se, uvolnit se, protáhnout se, posilnit jak tělo, tak duši a spojit se s naši věčnou podstatou.
Kdy: od 22. 9. 2022 do 26. 1. 2023; 18krát 60 min.
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: 130 Kč/60 min, platba za pololetí: 2340,- Kč
Kontakt: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
MOZAIKOVÁ TVŮRČÍ DÍLNA
čtvrtek 17:30 – 19:30 /od 8 let/ (jednou za 14 dní, kurz se střídá s Rukodělným kroužkem)
Zveme Vás ke kreativnímu barevnému tvoření s naší milou a šikovnou Gábi Beranovou. Seznámíte se jak s mozaikou začít, jak pracovat s nástroji a vyštípnout nebo vyříznout potřebný tvar. Začneme od malých jednoduchých obrázků, květináčů, misek/pítek, domovních čísel… ale dle zájmu Vás provede i vlastními projekty na obraz, štokrle nebo renovaci židličky. Okrášlete svůj domov vlastnoručními výrobky nebo udělejte radost svým blízkým originálními dárečky!
Kapacita: minimum pro otevření kroužku – 4 osoby, maximum – 12 lidí
Kdy: od 20.10. čtvrtek jednou za 14 dní
Kde: MODRÁ kreativní dílna Pod Třešní
Cena: dle náročnosti 400 – 500 Kč/lekci, včetně materiálu
Kontakt: rezervace mozaiky@gabcik.cz, mobil: 607 55 36 41
LIGHT YOGA FLOW
čtvrtek 17:45 – 19:00
Na těchto hodinách se rozhoupeme do plynulého navazování z jedné polohy do druhé. Stále se pohybujeme od meditace, dýchání a zaměření mysli k pozicím a prohlubujeme naše poznatky ve všech směrech.
Srdečně zvu na hodiny i úplné začátečníky, ti se nemusí bát, i ve flow józe dostanou lehčí variantu pozic.
Kdy: od 6.10.
Kde: ZELENÁ místnost Pod Třešní
Cena: 180 Kč / 75 min
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
PÁTEK
KRUH SDÍLENÍ PRO RODIČE S MALÝMI DĚTMI (0-3 roky)
začínáme 23. 9. od 9:30
Cítíte, že jste na to s dětmi někdy sami?
Chtěli byste sdílet s ostatními, co vás v rodičovství momentálně trápí, nebo co Vám dělá radost? Chcete se potkávat v podobně laděné skupince rodičů a navzájem se podělit o své zkušenosti?
Pak vítejte mezi námi!
Nabízíme bezpečný prostor, ve kterém můžete mluvit o tom, co prožíváte s dětmi, získat náhled na své starosti, podělit se o radosti v rodičovství a najít vzájemnou podporu.
Témata přizpůsobíme aktuálním potřebám skupiny. Mohou se týkat např. kojení a odstavování, spaní, bezplenkové metody, stylu výchovy, partnerského života po narození miminka, emocí, či vztahů mezi sourozenci.
Děti vítány!
Setkáními vás budou provázet dvě lektorky – průvodkyně:
Darina Urbanová – máma 3 dětí (2 – 7 let), průvodkyně žen, také lektorka AJ
Marie Pavlíčková Bolinová – máma 2 dětí (2 a 5 let), lektorka a konzultantka krizové intervence
Maximální kapacita: 10 účastníků + děti (herní koutek zajištěn)
Kdy: pátek 9:30 – 11:00, 1x za 14 dní (23. 9., 7. 10., 21. 10., 4. 11., 25. 11., 9. 12. 2022)
Kde: ZELENÁ relaxační místnost Pod Třešní
Cena: 1. setkání – vstupné dobrovolné, poté 160 Kč /90 min, nebo balíček 4 vstupů za 560 Kč.
Přihlášky: Darina Urbanová, tel. 724 786 442 (SMS, Whatsapp) nebo darina_urbanova@yahoo.com
SOBOTA
RANNÍ JÓGA
sobota 7:15 – 8:15
začínáme 15.10.
„Již dlouhou dobu chci začít cvičit ráno…“ slyším často.
Přijďme a udělejme to! Zacvičme si brzy ráno, ještě před ostatními povinnostmi.
Rozhýbejme naše Bytí v prvních paprskách Slunce (i když se občas nachází právě za mrakem;), napumpujme pránu a sílu do našeho těla, ať máme elán na plnění našeho poslání.
Kdy: od 5.10.
Kde: ZELENÁ relaxační místnost Pod Třešní
Cena: 150 Kč/ 60 min
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
GRAVIDJÓGA
sobota 9:00 – 10:00
začínáme 15.10.
Milé nastávající maminky!
Srdečně Vás zvu na těhotenskou jógu, která má prospěšný vliv jak na Vás, tak na Vaše vyvíjející se děťátko. Cviky jsou šité takovým způsobem, aby jste se s jejich pomocí postupně nachystali na porod jak tělesně, tak i psychicky.
Co se týče tělesné roviny, blahodárný vliv pozic je celkový- jednotlivé polohy (nebo sekvence poloh) působí prospěšně na pohybový, oběhový, dýchací, trávicí, hormonální, imunitní i nervový systém.
Pozice – nebo sekvence – jsou sestavené ze záměrem nachystat ženu na grandiózní ukončení těhotenství, čím je porod děťátka.
Na hodinách se dostaneme blíž k sobě samým a i k vyvíjejícímu se novému Životu v nás.
Kdy: od 7.10.
Kde: ZELENÁ relaxační místnost Pod Třešní
Cena: 150 Kč / 60 min
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
MAMA MIMI JÓGA
sobota 10:15 – 11:15
začínáme od 15.10.
Přijďte si zacvičit poporodní sestavu cviků na regeneraci těla i duše po porodu, spolu s miminky.
Ke cvičení se můžete přidat po šestinedělí – pokud Vám to lékař nenařídí jinak, v případě porodu císařským řezem se doporučuje počkat až do uplynutí 12. týdne a konzultovat s lékařem před prvním cvičením.
Cviky jsou blahodárné na stažení dělohy a na postupné zpevnění pánevního dna i na energetizaci těla, na zpevnění pouvolněných svalů během těhotenství, na vyrovnání svalových dysbalancí vzniklých kojením a nošením.
Cvičí se v klidném tempu, s ohledem na nedávný porod a šestinedělí.
Kdy: od 7.10.
Kde: ZELENÁ relaxační místnost Pod Třešní
Cena: 150 Kč/60 min
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
NEDĚLE
Jóga s Jankou Fabingerovou
neděle 19:00 – 20:00
Na společné jogové cestě projdeme dle aktuálního naladění vás i celého dne. Ponoříme se do jemněhmotneho těla pomocí fyzických asan a vše uvolníme a propustíme v závěrečné meditaci.
Facebook: Jóga s Jankou Fabkou
Kdy: od 25. ledna
Kde: PŮDA dílna Pod Třešní
Cena: 160,- Kč/osoba (permanentka na 10 lekcí, 1400,- Kč)
Rezervace: jana.fabingerova@gmail.com
DALŠÍ NEPRAVIDELNÉ AKTIVITY
JÓGA PODLE ORGÁNŮ
Praktický seminář pod vedením
MUDr.Kristiny Höschlové
Obsah: jógové ásány, prvky z fyzioterapie a qi gongu, dechové a relaxační techniky zaměřené na jednotlivé orgánové systémy. Podpora sebeuzdravovacích mechanismů našeho těla a mysli.
Objevte spojení emocí s orgány ve Vašem těle.
Naučte se správným dýcháním a správnými pohybovými vzorci podpořit činnost jednotlivých orgánů.
Vnímejte propojení emocí s funkcí Vašich orgánů a naučte se včas podpořit jejich zdravé fungování.
Místo konání:
Centrum pod Třešní, Ctiborova 1837, Kladno, čtvrtek 18 – 20 h
Datum a téma:
16.2.2023 – 1. stabilita, kosti, klouby, páteř
2.3.2023 – 2. plynulost, malá pánev, močopohlavní ústrojí
16.3.2023 – 3. vnitřní síla, zažívací trakt, játra, slezina
30.3.2023– 4. otevřenost, hrudník, srdce, plíce
13.4.2023 – 5. propojení, nervový a imunitní systém
Počet účastníků: 10-16
Věk a pohlaví: kdokoliv je vítán
Vybavení: jógová podložka. Nemáte-li ji, nevadí, vezměte karimatku, deku nebo osušku.
Cena: 550 Kč/2 hodiny nebo 2500 Kč/celý kurz
Kontakt: Mehanainstitute@gmail.com
DYNAMICKÁ MEDITACE
začínáme 26.10.
Srdečně Vás zvu dynamickou meditaci od Osha, která je zaměřená na proražení zarytých vzorců v mysli, které nám brání být tady a teď. Dynamická Meditace na hudbu může vypadat jako náročnější cvičení, no při správné práci s tělem, dechem a energií brzy pocítíme její osvobozující účinek.
Meditace trvá hodinu a má 5 fází. Následuje orientační opis jednotlivých fází, ten detailní bude na hodině.
1.fáze (10 min) aktivace dechem: intenzivní a chaotický dech, kdy je důraz na výdechu.
2.fáze (10 min) katarze: výbuch: necháme že sebe vyjít vše, co chce ven.
3.fáze (10 min) mantra Hu: skáčeme s rukama vysoko nad hlavou a se zvukem mantry „Hu“.
4.fáze (15 min) ticho: na slovo stop zamrznem a nijak neupravujem pozici těla.
5.fáze (15 min) oslava: tancem vyjá
S sebou: pohodlné oblečení a šátek (šátek je doporučený)
Kdy: termíny budou upřesněny
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: 180 Kč / 80 min
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
KUNDALINI MEDITACE
začínáme 12.10.
Srdečně Vás zvu na hodiny kundalini meditace, která je očistou našich „jemných těl”, aby naše životodární, kreativní energie mohla proudit. Kundalini meditace je načasovaná kolem úplnku, kdy vyjádřování skrz pohyb a tanec je podporováno lunou.
Cvičení má 4 fáze (detailnější opis jednotlivých fází bude na hodině):
v 1. fázi se celé tělo jemně třese, otevře se třesení. 2. fáze je tanec. 3. fáze je klidová – rozjímací. 4. fáze je relaxační.
Cílem kundalini meditace není probudit kundalini energií pošťuchováním, ale roztančit jí, pomocí třesu a tance se ponořit do blaženosti.
Po relaxaci budete mít možnost nakreslit si obrázek, sdílet slovně, nebo jenom být spolu.
Bezpečný prostor: kundalini meditace je skupinová, ale není dotyková. Po skončení meditace mimo Třešeň nevynášíme informace o ostatních – jak se chovali, co dělali. Bavíme se jenom o sobě. Nabízím podporu při spracování (možná nečekaně) objevených dějů.
S sebou: pohodlné oblečení, šátek na oči (doporučený, ale není nutný).
Kdy: termíny budou upřesněny
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: 180 Kč / 90 min
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
ZPÍVÁNÍ MANTER
Zpívat budem tyto dny:
Zpívejme, upřimme mysl na posvátná, uzdravující slová a vytvořme kolem nás a v nás léčivou vibraci a osvoboďme se!
Zpívání manter a písní medicíny má obrovskou moc, jenom stačí první krůček, že se připojíme a začneme zpívat. To ostatné se koná samo.
Kdy: dne 13.11. a další termíny budou upřesněny
Kde: PŮDA Pod Třešní
Cena: 120 Kč/ 75 min.
Nutná rezervace na: Viktória Bekeč, mail: viktoria.bekec@gmail.com , tel.: 775 029 795
KONTAKT:
Ctiborova 1837, Kladno
email: pecka@podtresni.cz