PONDĚLÍ

Cvičení rodičů s dětmi ve věku 2-6 měsíců
9:00-10:00 
Cvičení je určeno všem maminkám, které chtějí hravou a nenásilnou formou podporovat zdravý vývoj dítěte. Prostřednictvím říkadel, hudebního doprovodu a pohybových her můžeme stimulovat správný pohyb a reakce dítěte pod dohledem fyzioterapeuta.
Děťátko objevuje polohu na zádech a polohu na bříšku. Zakládá se tzv. trupová stabilita, která je základem pro veškerý další pohyb dětí. Děťátko začíná uchopovat, spojovat ručky, přetáčet se na bok a později přidá otočku ze zad na bříško.
Učíme se především handling dětí, tedy správnou manipulaci s dítětem, jejich nošení. Prostřednictvím správné stimulace dětí učíme novým dovednostem, s důrazem kvalitu pohybu a jeho symetrii.
Maximální kapacita: 10 rodičů + 10 dětí.
Kontakt: Cvicenikladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová.

Cvičení rodičů s dětmi ve věku od 2-3 let
10:00-10:45
Navazujeme na dovednosti spojené s tímto věkovým obdobím a snažíme se je dále zdokonalovat prostřednictvím říkanek, písniček a pohybových her. Jedná se především o chůzi, její variace, běh, balanční schopnosti, a také koordinace pohybu. U horní končetiny je pro nás důležitý úchop – jeho různé variace, schopnost jej uvolnit, využívat horní končetinu také k hodu. Rozvíjí se řeč a sociální kontakt ve vazbě na další děti.
Našim cílem je propojovat pohyb s pozitivním emočním prožitkem, aby se děti chtěly k pohybu i nadále vracet, zkoušet nové věci a objevovat svoje limity. To vše pod laskavým dohledem rodičů a fyzioterapeutky. Děti se učí rozpoznávat jednotlivé části těla i s ohledem na to, co dovedou. Pohyb propojujeme také na základní dovednosti jako je např. rozpoznávání barev, tvarů, nebo třeba zvířátek.
Maximální kapacita: 10 rodičů + 10 dětí.
Kontakt: Cvicenikladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová.

Hravá angličtina s Inkou
16:30 – 17:15 začátečníci /5 – 7 let/
17:30 – 18:15 mírně pokročilí /8 – 11 let/
Angličtina plná her a smíchu. Učit se přirozenou formou a zábavnou formou. To je oč tu běží! Při hezkém počasí se probíhá lekce venku.
Maximální kapacita 10 dětí.
100 Kč/ lekce, v pokoji.
Přihláška: Inka Koláčná, mail: inkakolacna@gmail.com

Jóga s Gabrielou
17:30 – 18:30 /15+/
Jógu cvičím od roku 2010, miluju kombinaci power jógy a jin jógy nebo restorativní jógy. Power jóga je dynamická forma jógy, kde se ásany plynule opakují v pozdravu slunci. Pravidelným cvičením power jógy se prorýsuje a transformuje celé tělo, zlepší se jeho celkové držení a stejně, jako i v jiné, klidné formě jógy, pomáhá i power jóga redukovat stres a napětí. Podle mého názoru osloví nejvíce lidi dynamické, kteří zatím nedokáží meditovat v klidnějších formách jógy.
Maximální kapacita 15 osob.
140 Kč/ lekce, na půdě.
Přihláška: Gabriela Ingeli, mail: Ingeli.Gabriela@seznam.cz , mobil: 774 887 771

Stínový tanec
18:45 – 20:15 /15+/
Pondělí 18:45 – 20:15 (15+)
Přijďte si zatančit, jako by Vás nikdo jiný neviděl – jen Vy, hudba, svíčky a šero…

Číst více
150 Kč za lekci / na půdě

ÚTERÝ

Cvičení rodičů s dětmi ve věku 8-10 měsíců 
9:00 – 9:45
Toto období je specifické schopností měnit polohu těla v prostoru, protože dítě již sedí, leze, zvedá se do kleku, čímž objevuje opět větší a větší prostor okolo sebe, ale postupně také ve výšce. Lezení je také základem chůze, která mu umožní samostatný pohyb v prostoru.
Děti v tomto věku jsou velmi aktivní, protože mohou najednou samy vyrazit kamkoliv je napadne. Zpočátku jsou tyto výlety menší, ale postupně se děti více a více osmělují. Jako rodiče se snažíme, aby k objevování nedocházelo předčasně, kdy ještě není pohybový aparát dítěte dostatečně vyzrálý. Pod dohledem fyzioterapeutky se snažíme správným nabízením hraček, využíváním balančních ploch, překážek apod. pracovat nejen na pohybu v prostoru, ale upoutat pozornost dětí např. v sedu a tím dále zdokonalovat jemnou motoriku.
Maximální kapacita: 10 rodičů + 10 dětí.
Kontakt: Cvicenikladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová.

Cvičení rodičů s dětmi ve věku 6-8 měsíců
10:00-10:45 
Cvičení je určeno všem maminkám, které chtějí hravou a nenásilnou formou podporovat zdravý vývoj dítěte. Prostřednictvím říkadel, hudebního doprovodu a pohybových her můžeme stimulovat správný pohyb a reakce dítěte pod dohledem fyzioterapeuta.
V tomto období dítě zdokonaluje dovednosti získané během prvních 6měsíců života, mění polohu ze zad na bříško a naopak. Dítě už dokáže lépe komunikovat se svým okolím, objevuje stále větší prostor – především pozice na bříšku je nyní velmi oblíbená. Může se objevit první snaha o pohyb, ať už ve formě pivotování nebo plazení.
Handling dětí, nebo-li správná manipulace s dítětem a jejich nošení, je stále velmi důležitou součástí našich lekcí. Snažíme se o symetrické zvládání dovedností na obě strany, o propojení pohybu z lehu na zádech na bříško a naopak. Objevuje se pozice šikmého sedu, která je pro dítě velmi důležitá z hlediska přechodu do dalších pozic a zároveň vede také dalšímu zdokonalení úchopu.
Maximální kapacita: 10 rodičů + 10 dětí.
Kontakt: Cvicenikladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová.

Cvičení rodičů s dětmi ve věku od 11 měsíců
11:00-11:45 
Děti jsou už samostatnými bytostmi, které dokáží vyjádřit svůj názor, dojít si kam potřebují a objevovat právě to, co je nejvíce zajímá.
Na cestě za jejich poznáním se je snažíme maximálně podporovat v jejich snažení, rozšiřovat jejich obzory jak novými stimuly – různé typy hraček, dovedností, tak i překážkami a úkoly, které je potřeba zvládnout. Opět se snažíme, aby vše probíhalo hravou formou, v doprovodu říkadel a písniček, to vše pod dohledem fyzioterapeutky s ohledem na individuální potřeby jednotlivých dětí.
Maximální kapacita: 10 rodičů + 10 dětí.
Kontakt: Cvicenikladne@seznam.cz nebo telefonicky: 732 689 761 Mgr. Eliška Urbářová.

Němčina v příběhu
15:30 – 16:30 mírně pokročilí /10 – 14 let/
Němčina pro mírně pokročilé školáky, nebo věčné začátečníky. Každá lekce se věnuje krátkému příběhu. Slovní zásobu se učíme nenásilným opakováním a v zajímavém kontextu, zároveň si v souvislostech postupně odkrýváme i pikantní tajemství německé gramatiky. Raději méně a pořádně, než více a povrchně…dokud to nebude úplně jasné a zažité! Také se bude hodně zpívat a trénovat správou výslovnost a přízvuk. Za hezkého počasí probíhají lekce venku.
Maximální kapacita 10 dětí.
100 Kč/ lekce, v pokoji.
Přihláška: Alžběta Bitnarová, mail: alzbetaf@seznam.cz

Jóga pro dospělé s Viki
19:15 – 20:15 /13+/
Zvu Vás na mé hodiny jógy, kde si můžete osvojit provedení pozic pro dosažení uvolnění, relaxace a obnovení sil na straně jedné a energetizace a očisty těla i duše na straně druhé.
Cvičení je povětšinou navenek méně dynamické, ale pořádně si protáhneme i ty nejhlubší svaly a šlachy.  Jeden z aspektů cvičení je budování síly a vytrvalosti a přitom hodně pracujeme s vnitřní pozorností a koncentrací. Práce s pozornosti a s rozeznáváním si pak každý může zúročit při práci s emocemi a s myslí. Tělo je nástroj, kde se duševní práce zviditelňuje a uchopuje. 

Číst více
120 Kč/ lekce, na půdě.
Přihlášky: Viktória Bekec, mail: viktoria.bekec@gmail.com ,  tel.: 775 029 795

STŘEDA

Sportovní všestrannost
16:00 – 17:00 /7 – 14/
Všeobecná sportovní přípravka pro děti pod vedením zkušené lektorky Šárka Piňdákové. Děti si vyzkouší různé druhy sportů. Září a říjen venku – atletika, softbal aj. (není tam šatna, takže už vše na sebe – sportovní oblečení a botasky, pití). Za deště trénink odpadne. Od listopadu tělocvična gymnázium 16-17 hod. (gymnastika, florbal, hry aj).
2100 Kč/ pololetí, možno se přidat i v průběhu roku, na atletické dráze u 12. ZŠ v Rozdělově / tělocvična gymnázia.
Přihláška: Šárka Pinďáková mail: skk.kladno@seznam.cz, mobil: 606 916 787

Jóga s Gabrielou
17:45 – 18:45 /15+/
Jógu cvičím od roku 2010, miluju kombinaci power jógy a jin jógy nebo restorativní jógy. Power jóga je dynamická forma jógy, kde se ásany plynule opakují v pozdravu slunci. Pravidelným cvičením power jógy se prorýsuje a transformuje celé tělo, zlepší se jeho celkové držení a stejně, jako i v jiné, klidné formě jógy, pomáhá i power jóga redukovat stres a napětí. Podle mého názoru osloví nejvíce lidi dynamické, kteří zatím nedokáží meditovat v klidnějších formách jógy.
Maximální kapacita 15 osob.
140 Kč/ lekce, na půdě.
Přihláška: Gabriela Ingeli, mail: Ingeli.Gabriela@seznam.cz , mobil: 774 887 771

ČTVRTEK

Jóga pro děti s Viki
16:00 – 17:00 /6 – 12 let/
Jóga pro děti učí hravou formou vhodné pohybové návyky, vyrovnává svalové dysbalance a nevhodné posturální stereotypy, ovlivněné neideální pohybovou aktivitou současných školáků. Děti se za pomoci pohádek, hudby a rytmu spontánně a aktivně dostanou do základních jógových pozic, Tělesné „vyladění“ a stimulace působí pozitivně také na psychiku a imaginaci, zbavuje úzkostí a přináší radost. Děti si mohou před i po cvičení ještě svobodně pohrát podle svých představ. Za hezkého počasí budeme cvičit venku.
100 Kč/ lekce
Přihlášky: Viktória Bekec, mail: viktoria.bekec@gmail.com ,  tel.: 775 029 795
Začínáme 9.9.2021

Čeština k přijímačkám s Bibi
18:00 – 19:00  /14 – 15 let/
Vzorové přijímací testy z českého jazyka na střední školy probíráme v pohodě a klidu, systematicky, s vysvětlením a v souvislostech.
Maximální kapacita 10 dětí.
100 Kč/ lekce, možno se přidat v průběhu roku, v pokoji.
Přihláška: Alžběta Bitnarová, mail: alzbetaf@seznam.cz

Jóga pro dospělé s Viki
17:30 – 18:30 /13+/
Zvu Vás na mé hodiny jógy, kde si můžete osvojit provedení pozic pro dosažení uvolnění, relaxace a obnovení sil na straně jedné a energetizace a očisty těla i duše na straně druhé.
Cvičení je povětšinou navenek méně dynamické, ale pořádně si protáhneme i ty nejhlubší svaly a šlachy.  Jeden z aspektů cvičení je budování síly a vytrvalosti a přitom hodně pracujeme s vnitřní pozorností a koncentrací. Práce s pozornosti a s rozeznáváním si pak každý může zúročit při práci s emocemi a s myslí. Tělo je nástroj, kde se duševní práce zviditelňuje a uchopuje.

Číst více
120 Kč/ lekce, na půdě.
Přihlášky: Viktória Bekec, mail: viktoria.bekec@gmail.com ,  tel.: 775 029 795
Začínáme 9.9.2021

NEDĚLE

Restorativní jóga s Gábi 
17:30 – 19:00 
Restorativní jóga vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit, či znovu nastolit rovnováhu. Je to druh jógy, který se využívá pro dosažení fyzického, mentálního i emočního uvolnění. Používají se pomůcky, které podporují udržení rovnováhy, a zároveň stimulují a uvolňují tělo. Některé restorativní pozice jsou prospěšné pro celé tělo, zatímco jiné působí na specifickou oblast těla, jako např. srdce a plíce nebo bedra. Je vhodná pro lidi po úrazech i pro onkologické pacienty.
Maximální kapacita 15 osob.
170 Kč/ lekce,  na půdě.
Přihláška: Gabriela Ingeli, mail: Ingeli.Gabriela@seznam.cz , mobil: 774 887 771

DALŠÍ PRAVIDELNÉ AKTIVITY

Ženský kruh 

Ženský kruh je místo, kde se ženy odjakživa scházely a sdílely svoje radosti, starosti, podporovaly se vzájemně a předávaly si svoji ženskou moudrost.
Přijměte pozvání do ženského kruhu, kde jsou vítané ženy všeho věku i druhu:-)
Budeme se věnovat jak jinak než tématu “ŽENA” a to z mnoha úhlu pohledů a archetypů.
Představíme si intuitivní/automatickou kresbu jako techniku, kterou se dá komunikovat, nejen s okolím, ale i svým vlastním podvědomím, tělem, rodinným/rodovým systémem. Ukážeme si, jak funguje tzv. zrcadlení, nebo malých konstelací na témata, která s naším ženstvím souvisí.

Pravidelné podvečery, které poběží Pod Třešní od září každý měsíc v den úplňku (nebo blízko kolem něj). 
A to v tyto termíny: úterý 18.1. (od18:00), středa 16.2. 
(od18:00), čtvrtek 17.3. (od18:00), středa 13.4. (od19:00), pondělí 16.5. (od18:00), úterý 14.6. (od18:00)

Pravidelná účast je vítaná, ale není nutná.

Rezervace na: luciegroverova@gmail.com

Vstupné: 300 Kč 

KONTAKT:

Ctiborova 1837, Kladno
email: pecka@podtresni.cz

SOCIAL NETWORKS